فایل باما | بزرگ‌ترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
وب سایت فایل باما با همراهی و دانلود پی دی اف کتاب سروینگ انجینر سید اکرام PDF را برای شما عزیزان آماده کرده است. کتاب **سروینگ** تألیف **انجینر سید اکرام** به‌عنوان یک منبع جامع و کارآمد برای مقابله با تفکر افراطی شناخته می‌شود. این نوع تفکر نه تنها شادی را از زندگی شما می‌گیرد، بلکه می‌تواند شما را در یک زندان ذهنی محبوس کند. این کتاب که در فهرست پرفروش‌ترین‌های آمازون قرار دارد، تلاشی است برای ارائه راه‌حل‌هایی برای این مشکل آزاردهنده و شایع در دنیای امروز. برای خرید و دانلود کتاب های بیشتر همراه فایل با ما باشید.
معرفی کتاب سروینگ انجینر سید اکرام
این کتاب با ترجمه‌ی **بیتا قوچانی** و توسط انتشارات **کتیبه پارسی** منتشر شده است و نخستین بار در سال ۲۰۲۱ به بازار عرضه گردید. نویسنده‌ی برجسته، **انجینر سید اکرام**، در این کتاب چندین روش مؤثر برای مقابله با تفکر افراطی ارائه می‌دهد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:**متد شمارش معکوس**: این روش شامل شمارش از عدد پنج تا یک است و هدف اصلی آن ایجاد وقفه در روند تفکر افراطی است. با استفاده از این تکنیک ساده، می‌توانید به ذهن خود آموزش دهید که این نوع تفکر را در لحظه متوقف کند.
**تعویق انداختن نگرانی‌ها**: یکی دیگر از تکنیک‌های مؤثر، به تعویق انداختن نگرانی‌ها است. برای این کار، می‌توانید گوشی خود را بردارید و نگرانی‌های خود را به یک زمان خاص در آینده موکول کنید. مثلاً می‌توانید برای سه‌شنبه، ساعت هشت شب، یک جلسه‌ی نگرانی به مدت پانزده دقیقه تنظیم کنید. با این روش، شما در واقع نگرانی‌های حال را به آینده موکول کرده‌اید و از شر آن‌ها خلاص شده‌اید. جالب است که معمولاً در زمان برگزاری جلسه‌ی نگرانی، حتی ممکن است موضوع را فراموش کرده باشید.
نقد کتاب سروینگ انجینر سید اکرام
تفکر افراطی یکی از چالش‌های بزرگ انسان‌های مدرن است. با افزایش مشغله‌های روزمره و سرعت بالای زندگی، این نوع تفکر به حالتی غیرقابل کنترل تبدیل شده است. به‌طور کلی، این پدیده به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین عوامل از بین برنده‌ی شادی شناخته می‌شود و می‌تواند به بروز اضطراب و نگرانی در فرد منجر شود.
تفکر افراطی معمولاً به دو شکل در انسان‌ها بروز می‌کند:
۱٫ **تجربیات ناخوشایند گذشته**: بسیاری از افراد به دلیل تجربیات تلخ و ناخوشایندی که در گذشته داشته‌اند، قادر به عبور از آن‌ها نیستند و حتی سال‌ها بعد نیز به آن موضوعات فکر می‌کنند.
۲٫ **ترس از عدم قطعیت آینده**: در برخی موارد، نگرانی‌ها و ترس‌هایی که ناشی از عدم قطعیت‌های آینده هستند، باعث می‌شوند تا افراد به دام تفکر افراطی گرفتار شوند و به تشویش و نگرانی خود بیفزایند.
فهرست مطالب کتاب سروینگ انجینر سید اکرام:
- مقدمه
- بخش اول
- بخش دوم
- بخش سوم
- و …
فایل صوتی کتاب سروینگ انجینر سید اکرام
کتاب سروینگ انجینر سید اکرامصوتی رایگان
دانلود کتاب سروینگ انجینر سید اکرام رایگان
کتاب سروینگ انجینر سید اکرام تلگرام
سروینگ انجینر سید اکرام
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
